Η σκόπιμη επιβράδυνση της αναπνοής μας, στέλνει ένα μήνυμα στον εγκέφαλο που επαναφέρει σχεδόν αμέσως την αίσθηση ηρεμίας μας, το οποίο στη συνέχεια μας επιτρέπει να λαμβάνουμε πληροφορίες και να λαμβάνουμε καλύτερες αποφάσεις.

Αυτό κάνει εμάς καλύτερους παιδαγωγούς και τα παιδιά μας καλύτερους αποδέκτες ερεθισμάτων και πληροφοριών.

Μπορείτε να κατεβάσετε, να εκτυπώσετε και να χρησιμοποιήσετε τις “Ασκήσεις ενσυνειδητότητας και αναπνοής για μικρούς και μεγάλους ανθρώπους” που έφτιαξα και χρησιμοποίησα στην τάξη μου. Θα χαρώ να μάθω νέα σας για τους τρόπους που τις εντάξατε στην πρακτική σας!